Скажи «да!» красивой фигуре
Стройная подтянутая фигура –
это не только красота и молодость, это еще и здоровье. Лишний вес, нарушенные
пропорции нередко ведут к неприятным заболеваниям - гипертонии,
диабету, болезням опорно-двигательного аппарата. Почему это с нами
случается? Не только из-за неуемной любви к еде и малоподвижному образу жизни.
Изменение пропорций фигуры может произойти из-за вредных привычек, возрастных
и гормональных изменений, а также в результате различных жизненных
обстоятельств - реабилитационного периода после травм, беременности, родов и
т.д.
Максимальная
рекомендуемая норма
жира в день для женщин - 70 г. Когда человек переедает,
лишние калории наполняют жировые клетки,
растягивая их. При отсутствии физической активности жировая ткань разрастается
и становится той самой проблемой, с которой сражаются годами. Физическая
активность – это не уборка дома или готовка пищи, которая дает всего 50%
необходимой нагрузки на мышцы, вследствие чего примерно половина ваших мышц
может атрофироваться и замениться… жиром! Вашему организму необходимы
регулярные спортивные занятия. Какие именно – йога, аэробика, бассейн,
тренажеры - выбирайте на свой вкус, главное, чтобы они приносили радость и
удовольствие.
Добавьте в
свое меню!
Да, жир в
области живота является одним из самых опасных типов жира в организме, но если
регулярно добавлять в свое меню мононенасыщенные жирные кислоты, то эту
ситуацию можно держать под контролем. Жирные кислоты содержатся в следующих
пяти типах продуктов:
·
Оливковое масло
·
Оливки
·
Орехи и семена
·
Авокадо
·
Темный шоколад
Еще несколько правил:
- ешьте помалу, но часто, не
наедайтесь на ночь. Выбирайте продукты без красителей и консервантов. Больше
овощей и фруктов, круп и хлеба грубого помола.
- пейте около двух литров
жидкости в день. Разумеется, пусть это будет не сладкая газировка, а вода.
- двигайте телом. Большую
часть дня сидите? Представьте как тяжело вашему организму, созданному для
движения, по многу часов удерживать себя в таком положении. Пожалейте его,
выпустите побегать в ближайший парк или сводите в тренажерный зал.
Но даже если вы правильно питаетесь и ваш вес близок к норме,
существует одна проблема, которую не удается решить никакими диетами и
упражнениями. С годами на проблемных местах – талии, бедрах, спине, внутренней
поверхности рук – образуются жировые запасы, вроде бы небольшие, но настроение
женщинам портят изрядно, а избавиться от них крайне тяжело. Что делать?
Современная аппаратная косметология предлагает следующие варианты:
1.
Ултразвуковая кавитация. Процедура
удаления локальных жировых отложений с помощью сфокусированного ультразвука. Воздействие ультразвука разрушает лежащие под кожей жировые
клетки, которые постепенно выводятся из организма естественным путем.
2.
LPG коррекция фигуры или вакуумно-роликовый массаж -
лечение целлюлита и снижение лишнего веса без хирургического
вмешательства.
3.
Электролиполиз -
процедура, позволяющая с помощью тока направленно, точечно корректировать
контуры тела, действуя именно там, где это необходимо.
4.
Термаж или RF-лифтинг - технология возвращения увядающей коже упругости и
гладкости. Термаж не ведет к потере веса, но он корректирует фигуру,
разравнивая подкожно-жировую клетчатку, нормализует кровоток - кожа становится
гладкой, подтянутой, силует - более стройным.
5.
Ручной лимфодренажный массаж, прессотерапия, ИК-термотерапия,
обертывание – дают усиление эффекта, способствуют
выведению продуктов обмена, борются с отечным целлюлитом.
Все эти способы неинвазивны, легко переносятся, не требуют
длительного восстановления. Главное – правильно подобрать индивидуальный курс и
следовать рекомендациям! Ключ к
успеху - комплексный подход и неослабевающая настойчивость!
